Photo: doyouyoga.com Yoga is niet langer een bezigheid exclusief voor boeddhistische monniken en rijke celebrities. Tegenwoordig kan en mag iedereen het doen, van je down to earth tante tot je asportieve collega. Deze hobby belooft dan ook heel wat te bieden: een leniger lichaam, sterkere spieren en vooral een rustiger hoofd. Bloggers Mathilde en Rebeca gingen de uitdaging aan om 30 dagen lang elke dag yoga te doen via de 30 Days of Yoga Challenge van Do You Yoga, waarbij ze elke dag een yoga-filmpje van 10 à 15 minuten voorgeschoteld kregen. Zen of zonde van de tijd? Ze delen hun ervaring graag. Photo: Mathilde
Yogagroentje of down dog pro? Mathilde: Het is ondertussen vijf jaar geleden dat ik voor het eerst in aanraking kwam met yoga. Ik zat in die periode slecht in mijn vel, en op een of andere manier sprak yoga mij aan - voordien had ik het altijd aan de kant geschoven als zweverig, soft en flauw. Toen ik in Leuven lessen ging volgen bij Flowing Yoga, leerde ik al snel dat dat een totaal ongegrond vooroordeel was. Yoga is niet enkel ‘ohmmmm’ hummen in kleermakerszit, het is een sport waarbij je je lichaam leert kennen (eindelijk, in mijn geval) en soms is het zelfs regelrecht labeur. Je traint je flexibiliteit, kracht, doorzettingsvermogen en mildheid. Ik ben dus al een hele tijd absolute yogafan, en begeleid in Amsterdam zelfs regelmatig sessies met een fijne groep leeftijdsgenoten. Ik zag de challenge dus helemaal zitten! Rebeca: Groener dan groen achter mijn oren, zo zou ik mezelf omschrijven op yogavlak. Ik moet toegeven dat ik vaak jaloers heb zitten toekijken tijdens yogasessies in open lucht. Gefascineerd door de kalmte en rust maar mezelf ook afvragend hoe iemand zijn of haar lijf in zoveel bochten kan plooien en kronkelen terwijl ie toch niet voor reanimatie of een stevige sessie bij de kraker moet afgevoerd worden. Ik heb het wel geprobeerd. Een paar zweverige sessies waarbij ik zo hevig zat te oogrollen dat de lerares mij buiten zette. Een sessie bikram yoga, waarbij ik dacht dat ik terplekke zou smelten. Een speciale yogasessie voor sporters, waarbij het lachen-gieren-brullen was met vriendinnen toen de vent voor ons er niet langer in slaagde zijn scheetjes binnen te houden. Om maar te zeggen: veel goeie wil maar hoe ik een zonnegroet moest doen, no idea! Coole challenge of noodzakelijk kwaad? Mathilde: De filmpjes voor deze challenge duren niet lang en waren makkelijk in te werken in mijn ochtendritueel. Ik begon mijn dag dus met het filmpje van die dag, en kroop ook vaak voor het slapengaan nog even op de mat om op mezelf wat te flowen. Instructrice Jess is heel vrolijk, en hoewel ik mijn yogaleraars liefst zo sereen en kalm mogelijk heb, beviel haar losse en vrije yogastijl me wel. De poses en sequences waren voor mij niet zo uitdagend, maar dat hoefde ook niet, zo helemaal in het begin van de dag. Ik ben heel de maand lang met veel plezier vroeger uit mijn bed gekomen voor deze challenge - zelfs op maandagen! Rebeca: Ik las ooit dat yoga voor iedereen is. En aangezien ik geen opgever ben, wilde ik heel graag ontdekken welke soort yoga dan precies bij mij zou passen. Dat ik daarvoor een nieuwe sportoutfit kocht, motiveerde me enkel meer. Elke ochtend begon ik mijn dag met een van de filmpjes uit de challenge. Door dat kleine beetje yoga te integreren in mijn ochtendroutine begon ik een pak zelfzekerder, uitgeruster en kalmer aan mijn dag en leek het alsof ik minder vatbaar was voor stress. Al snel begon ik uit te kijken naar mijn dagelijkse sessie en liet ik er vaak zelfs mijn snooze-knop voor. En mijn schrik voor ingewikkelde gymnastiekoefeningen bleek volledig ongegrond. Geen complexe sequenties, maar heel toegankelijke poses die het voor een beginner alleen maar aangenamer maakten. Meteen opnieuw of nooit meer? Mathilde: Ik vind het echt opvallend hoe gelukkig en energiek ik de laatste tijd ben. Ik kan zorgen makkelijk opzij zetten en mijn lichaam voelt sterk en los. Dat hangt natuurlijk met ontzettend veel verschillende dingen samen, maar mijn dagelijkse yoga practice heeft dit op z’n minst ondersteund. Het is voor mij een heerlijk rustig begin van de dag, en ‘s avonds vind ik het dan weer prettig om wat diepere splits en back bends te proberen. Ik ga dus enthousiast verder met deze gewoonte en raad de challenge van harte aan, zelfs (of eigenlijk: vooral) aan de hardnekkigste cynici onder onze lezers! Rebeca: Ik ben een fan! Ik zou niet meer zonder mijn kleine ochtendroutine kunnen. Ik ben er zelfs in geslaagd om ook ’s avonds nog een kwartiertje vrij te maken voor ik onder de wol kruip. Door yoga te doen, voel ik de zorgen van me afglijden waardoor ik voor het eerst in maanden weer zorgeloos slaap én doorslaap. Dus ook na die dertig dagen, blijf ik mooi volhouden. En dat termen als ‘downward-facing dog’ en ‘zonnegroet’ geen Chinees meer voor mij zijn, is mooi meegenomen. Is het iets voor jou, zo’n 30 Days of Yoga Challenge? Mathilde & Rebeca
0 Comments
Leave a Reply. |