Photo: fashionpluslifestyle.wordpress.com Het is zover: de zomer staat voor onze deur met heel haar hebben en houden! Zonnebril in de hand, nieuwe bikini aan en beach boys die zich in alle mogelijke bochten wringen om de volleybal en misschien ook jouw hart te veroveren. Is er bij jou ook nog wat werk aan de winkel? Start vandaag nog met deze tips en jij bent binnen enkele weken gegarandeerd summerproof. Photo: quoteko.com Motiveer jezelf Velen onder ons worden bij enkel het lezen van het woord ‘sporten’ al moe. Toch hoort dat erbij, ladies. Door te sporten zal je meer spieren kweken waardoor je zelfs in rust meer suikers en vetten zal verbranden. Wees ook niet bang van gewichten, je zal er heus niet binnen de kortste keren als een bodybuilder bijlopen. Motiveer jezelf dus met een nieuw sportoutfitje, een nieuw badpak, gewichtjes voor thuis, enzovoort. Calorieënverbruik per uur Fietsen – 350 Zwemmen – 500 Lopen & touwtjespringen – 600 Photo: kitchenplatter.com One water on the rocks, please Drink elke dag bij het opstaan één glas lauw water met het sap van één citroen. Dat zet jouw spijsvertering en vetverbranding in werking. Wil je toch liever iets zoet overdag? Probeer dan eens ‘infused water’: neem een flesje en stop er allerhande fruit zoals appelsienen, citroenen, aardbeien en kiwi’s in. Dat zorgt voor lekkere smaakjes én jij krijgt je dagelijkse hoeveelheid water binnen. Green thee for me Zelf geloof ik niet in afslank wondermiddeltjes, maar wél in supplementen. Uit vele studies is al gebleken dat groene thee je vetverbranding écht verbetert. Geen theedrinker? Je kan groene thee ook innemen aan de hand van capsules. Kruidvat heeft ‘Groene thee en CLA’ capsules in haar assortiment met een goede prijs-kwaliteitverhouding. Een must bij het afslanken. Photo: dromo.co
Preparation is everything Heb jij ook dagelijks een date met de koekjesautomaat of Panos en dat soms meerdere keren per dag? Zorg ervoor dat je altijd voorbereid bent op de kleine en de grote honger. Gezonde meeneemsnacks zijn: bananen, suikervrije yoghurt, pure chocolade (70-80%), zelfgemaakte smoothies in een flesje, noten, gedroogde abrikozen, rijstwafels met pindakaas, bessen, enzovoort. Ook vervang je best jouw rijkelijk belegd broodje door een zelfgemaakte wrap of salade. Calorieën bedriegen Zolang je enkel kiest voor gezonde, pure en onbewerkte producten hoef je helemaal geen calorieën te tellen en kan je eten wat je maar wilt. Er zitten bijvoorbeeld meer calorieën in olijfolie, pindakaas, bananen en een avocado dan in boter, choco, een Granny koek of croissants. De eerste variant zorgt niet voor onze geliefde love handles, de tweede variant echter wel. Heb jij nog tips die écht werken en die je graag met iedereen deelt? Laat het me weten en wie weet maak jij kans op een Louvintage goodiebag. Carmen. The Healthy Ever After
0 Comments
Leave a Reply. |