Photo: glamour.com Op elk feestje brullen we de longen uit ons lijf: "I wanna scream, I wanna jump for joy...". Als echter puntje bij paaltje komt, en we hebben een springtouw in onze handen, weten we plots niet meer waarover men het heeft. Jump for joy? Wie springt er nu touwtje voor zijn plezier?! Het heeft nochtans heel wat voordelen en stuurt je in een rechte lijn naar jouw droomlichaam. Voordelen
De grootste voordelen van touwtjespringen zijn het tegenovergestelde van de vaakst gebruikte excuses, namelijk: je hoeft er de deur niet voor uit richting sportschool, je kan het gerust binnenshuis doen en het kost je slechts een paar euro’s. Ook werkt het zowel spierverstevigend als conditieversterkend. Bye bye bubble but! Afvallen Aangezien touwtjespringen spierverstevigend werkt, zal je dus zowel in rust als bij je volgende training meer calorieën verbranden en dus ook sneller afvallen. Hierbij moet je echter wel een grote voetnoot plaatsen: met touwtjespringen alleen krijg je niet het lichaam van je dromen. Het helpt je echter wel je been-, buik- en armspieren te trainen, maar een gezonde levensstijl is een must. Door 15minuten te springen kan je 200kcal verbranden. Dat is al voldoende om je niet schuldig te voelen over jouw Snickers, Twix of reep chocolade. Het is zeker de moeite waard dus! Uitrusting Zorg eerst en vooral voor degelijk schoeisel. Dit hoeven niet de duurste, diamant beklede schoenen te zijn, maar ze moeten wel steun bieden. Het touw zelf is liefst twee meter lang en voor vijf euro heb je al een exemplaar in huis. Verder draag je wat je wil, zolang het maar makkelijk zit! Carmen. The Healthy Ever After
0 Comments
Leave a Reply. |