Heuglijk nieuws: vier weken na de start van Kayla’s Bikini Body Guide programma (huh? Lees even hier!) adem ik nog. Meer zelfs, ik kan af en toe nog lachen! Ik vertel jullie in detail hoe de eerste vier weken van deze uitdaging me afgingen, zodat jullie je voor kunnen bereiden om het zelf te proberen/mij kunnen uitlachen/met me mee kunnen huilen omwille van het mij aangedane leed. Nu ja, ik koos er zelf voor, natuurlijk. Hoe is de sfeer aan de startmeet? Hartstikke vrolijk en optimistisch: ik voel mij ontzettend gemotiveerd! Laat die twaalf weken maar komen, ik hou van een uitdaging en dit is er eentje. Me ready! Hoe gaan de resistance trainings? Die zijn van begin af aan pittig, maar I manage. ’t Is moeilijk om te zeggen of ik de legs (vanwege de jump lunges) of arms&abs (vanwege de tricep dips) workouts het meest verschrikkelijk vind, maar ik werk ze een voor een af (met heel triestige geluiden als het echt zwaar wordt, maar we hebben muziek om die te overheersen). Tegen het einde van zo’n set schakel ik meestal over naar push-ups-voor-zwakkelingen vanaf mijn knieën aangezien mijn armen eigenlijk gewoon slappe spaghettislierten langs mijn romp zijn. Nog een lichte aanpassing: ik gebruik een imaginair springtouw wanneer Kayla beveelt dat ik enkele minuten rope jumping moet doen. Ziet er hi-la-risch uit, want met een denkbeeldig touw ben ik even onhandig als met een echt. Maar ik krijg er wel een even rode kop van. Een springtouw. Ik heb dat niet. Hoe gaat de cardio? Lekker lekker. Ik ben ook wel zo’n lichtjes irritante meid die gewoon heel graag aan cardio doet en houdt van zweten. Als LISS (low intensity steady state cardio) wissel ik hardlopen af met bootcampen, powerwalken en fietsen. Drie keer per week, en dat gaat goed! Is zo’n zot programma te doen qua planning? ’t Vraagt wel degelijk heel wat georganiseer. Overdag werk ik op mijn stage, en in het weekend ga ik soms weer naar België, dus ik moest erg actief plannen. Iedere week versierde ik mijn agenda met een lijstje van workouts die ik af moest vinken (zie foto), en om dat gedaan te krijgen, moest ik regelmatig akelig vroeg opstaan. Gelukkig zijn de resistance trainings redelijk kort: slechts zo’n half uur (plus vijf minuten uithijgen en me afvragen waarom ik hier ook alweer aan begonnen was). Jup, vier weken lang netjes alle workouts afgewerkt!
Hoe zit dat met dat bikini body? Mijn fitgirl-lijf heeft blauwe knieën (dat krijg je dan met die push-ups op de knieën), geschaafde ellenbogen (ligt aan de door mij niet zo geliefde oefening commando’s) en een nogal pijnlijke wonde aan de linkerhand nadat ik die tegen de kast zwierde terwijl ik enthousiast aan het rondspringen was met mijn ‘springtouw’ (ik zei het al: onhandig). Maar ook: in week 3 heb ik al de indruk fitter te zijn. En voel ik daar nu armspieren opkomen, of is dit een door dehydratie en uitputting veroorzaakte illusie? Mij allebei even goed. Klaar voor week 5-8? Al bij al heb ik part one mooi doorstaan, al zeg ik het zelf. Dus ik heb zin in week 5! Ik ben misschien een beetje bang vanwege de level up die die met zich meebrengt, maar we gaan ervoor. Mijn (deels onzichtbaar) materiaal ligt weeral klaar! Mathilde.
0 Comments
Leave a Reply. |