Photo: inc.com Een van de beste verjaardagcadeaus die ik ooit kreeg, was de Game Boy Colour toen ik zes werd. Ik wist dat die eraan zat te komen en had als absoluut digikid al weken zitten popelen. Toen ik ‘em eenmaal in mijn handjes had, kwam ie er nog maar heel moeilijk uit. Mijn ouders maakten zich zorgen om mijn nek en ogen (“Straks worden ze vierkant!”), en plaatsen een aftikkend klokje naast me wanneer ik weer eens ging spelen. Als dat na een half uur genadeloos afging, was het gedaan met Mario en Wario voor die dag. Traumatisch. Anyway, ik ben ondertussen niet meer verslaafd aan m’n paarse Game Boy – ik heb namelijk een nieuw speeltje. M’n smartphone, deze keer zonder controlerende klok ernaast. Hoeveel tijd ik precies per dag met dat ding bezig was? Daar had ik geen idee van. Tot ik de app Quality Time ontdekte, die je smartphonegebruik monitort. En dat bleek haast even traumatisch. Quality Time app Aangezien de app gratis is voor Android en niet te veel geheugenruimte inneemt, vond ik het prima die een keer uit te proberen. De toepassing is simpel en valt intuïtief te gebruiken: je kan voor elke dag zien hoeveel minuten je scherm ontgrendeld was, hoe lang elke app actief was, hoe vaak je je scherm ontgrendelde, en hoe vaak je elke app opende. Bovendien geeft de applicatie je overzichten per week en mooie grafiekjes, én je kan meldingen instellen wanneer je een bepaalde limiet bereikt – bijvoorbeeld wanneer je aan je 50ste ontgrendeling zit of in totaal al meer dan een half uur Facebook geactiveerd hebt. Een erg handige feature is dat je kan aangeven dat sommige apps niet mee hoeven te tellen in je dagelijkse en wekelijkse som: zo gebruik ik Google Maps vaak als GPS, en dat telt wat mij betreft niet echt mee. Ook de Skype-sessies met mijn zus (die steevast eindigen in een om-ter-lelijkste-gezicht-show) sta ik mezelf toe. Het ging mij meer om het monitoren van social media. Photo: qualitytimeapp.com
Mijn gebruik Ik nam mezelf voor de eerste twee weken mijn smartphonegebruik nog niet aan te passen, zodat ik een eerlijk beeld zou krijgen van waar ik stond en hoe erg het ermee gesteld was. Wel. Tamelijk erg. Aanvankelijk zat ik zo’n 10 à 12 uren per week over mijn scherm gebogen. TIEN TOT TWAALF UUR! PER WEEK! Dat is meer dan een volle werkdag. Het aantal ontgrendelingen zweefde rond de 100 per dag… Het is niet zo plausibel dat ik m’n toestel zo vaak per dag effectief nodig heb. Mijn weekoverzicht leerde me ook dat ik aan zowel Instagram als Whatsapp zo’n 2 à 3 uur per week spendeer. Voor Whatsapp kan ik mezelf dat vergeven: ik woon in Amsterdam en mijn vriend, familie en vrienden in België, en die app is nu eenmaal een fijn communicatiemiddel voor wanneer je elkaar mist. Maar 3 uur per week op Instagram…? Niet echt iets om trots op te zijn. Dat moest dus aan banden gelegd worden, en daarbij is de app een ontzettend handig hulpmiddel. Ik stelde meldingen in voor wanneer ik aan mijn 75e ontgrendeling per dag zat, om niet té hard te moeten afkicken. Na 20 minuten op Instagram krijg ik ook een waarschuwing. Al langer dan een uur per dag op dat ding zitten kijken? De app meldt het. En het heeft effect! Mijn wekelijks gebruik is ondertussen gezakt naar ‘nog maar’ 8 uur per week, en ik kom ondertussen toe met 60 unlocks per dag. En ja hoor, dat kan nog altijd verder naar beneden. Mis ik mijn hersenloze instagramsessies en “oooh ik zal mijn scherm even unlocken want dat heb ik precies al weer een kwartier niet gedaan”-momentjes? Nein. Ik merk dat ik echt beter nadenk wanneer ik zomaar naar mijn smartphone wil grijpen en de gewoonte wat gebroken heb, en dat vind ik erg fijn. Ik daag jullie uit om er ook aan te werken! Durf jij de app te installeren om inzicht te krijgen in je gebruik? Free yourself! Mathilde.
0 Comments
Leave a Reply. |